no bede sobie brał do szkoły kurczaka z ryżem i na przerwie sobie wszamie:P a porównywanie cukierków do twarogu jajek płataków owsianych czy ryby to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje [...]
Oczywiście że BCAA zostało przebadane i działa tylko podstawowe pytanie jest takie: po co komu wyizolowane aminokwasy podczas gdy dostarcza wystarczającą ilość białka z diety? odpowiedź: niepotrzebne ponieważ pula aminokwasów krąży w krwioobiegu takiej osoby całą dobę. Jedynie osoby z masą mięśniową na poziomie 100kg i BF w okolicach 10% czyli [...]
jeżeli przyjmiesz jedna porcję preparatu po treningu a nastepna przed snem, z pewnoscia ilosć białka w diecie będzie wystarczajaca
[...] Masz dział odchudzanie, tam masz tematy podwieszone. Poczytaj o efekcie jo-jo - bo z Twoim jedzeniem tak to bedzie. UStalasz sobie bilans zerowy, nastepnie wyliczasz z tego ilość białka - daj ze 2,5g. Tluszcze wrzuc poki co ok 1g reszta wegle obserwuj reakcje organizmu 5 posilkow, organizm oszaleje jak tak zaczniesz jesc i waga poleci nawet na [...]
Pierwsza dobra rzeczą dietanabolu jest to iz wpływa na potencje , mozesz przy nim dobrze pingiwna zmarszczyć . doskonale nadaje sie do cykli masowych przy których wogóle nietrzeba jeść poniewąz dostarcza nam on wszytskiego co jest w posiłkach , posiada także wyciąg z kurczaka wiec dostarcza ogromną ilośc białka . Świetny
jedyne co ci potrzeba to dobra dieta z duża nadwyżką kaloryczna, nawet białko będzie zbedne, ponieważ odpowiednią ilość białka bez trudu dostarczysz z pożywienia. ps witaminki możesz kupić jakieś dobre
moim zdaniem jak na takiej diecie 'rosniesz' waga idzie w góre to nic bym nie zmieniał, chociaz jezeli mialbym jednak coś zmienić, to zmniejszyłbym ilosc białka, bo 3.5g to imo jest dosyć duzo, a podbił mimo wszystko węgle
[...] chciałbym postawić głównie na siłę i masa w klatce również by się przydała ... trenuję beż odżywek ... specjalnej diety ściśle nie stosuję...chociaż zwracam uwagę na duża ilość białka zwierzęcego ...ograniczam tłuszcze , jem ryby itp... dieta ogólnie pozytywna jednak bez specjalnego planu.... możliwości sprzętowe mam duże.... przeciwwskazan [...]
z vitalmaxa kup gainnera 2 ... moim zdaniem jest dobry... ma duzą ilosc białka a cena tez dobra
ektomorfik 85kg i 184 wzrostu przy 33 w bicu. dziwna kompozycja z 33 do 35 droga krotka i do osiagniecia. dieta jest caloscia, sama obliczona ilosc bialka nic nie da. policz calosc jak chcesz miec pewnosc czy jets ok. a no i za cel nie obieraj sobie bica tylko calosc sylwetki, zeby sie potem nie okazalo ze cwiczyles tylko bica i za 2 miechy [...]
[...] menu masz produkty o wysokim stopniu przetworzenia takie jak kabanosy/margaryna/twaróg delikatny - jakiś wymysł. Generalnie jeżeli ma to być redukcja należałoby zwiększyć ilość białka do 2.5g/kg masy ciała przez co organizm będzie pobierał aminokwasy w głównej mierze z pożywienia - nie z mięśni co jest istotne, notabene zwiększony udział [...]
[...] nie podałeś podstawowych informacji na swój temat, ale jeśli boryszkasz sie z realtywnie wysokim poziomem tkanki tłuszczowej spokojnie możesz uciąć 500kcal. Jesli chodzi o ilość białka - może być więcej, około 20 - 20% dziennej podazy energii, węgle śmiało możesz ciąć. przeczytaj także: [...]
nie wazne co jesz.. tylko Ile. musisz sobie dostarczac odpowiednia ilosc bialka\tluszczow\ww z rana nie chleb tylko platki owsiane, przed treningiem nie chleb tylko jakies makarony\ryz bialko z piersi, jajek, chudych wędlinek i innych na noc to raczej wolnowchłanialny twarog ;] ogolnie bardzo duzo do poprawy
[...] normalne, że często go wydalasz (co godzinę około). Jeśli chodzi o załatwianie się, to zwróć jeszcze uwagę, że jak wchodzisz na redukcję, czyli dołączasz aeroby, zwiększasz ilość białka w diecie to przemiana materii wyraźnie przyśpiesza. Porcje suplementów i same suple jakie stosujesz nie powinny wpływać na te czynniki. Jeśli często się [...]
A jak z Łowickim? Zgadza się ilość białka? Bo tylko to mnie interesuje Skład teoretyczny ma dobry, jak skład faktyczny ma taki sam lub bardzo podobny, to przesiadam się z Ostrowii na Łowickie i tyle
[...] organizmu wyjdzie z nich podobne z tego co obliczysz dokładnym wzorem, ale z reguły tak nie jest. Ilości składników odżywczych są już, w ogóle nieprawidłowe. Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki to 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze około 1-1,5 grama, a reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Oczywiście w sytuacji, gdy [...]
Reszta diety to płatki owsiane, ryż brązowy, ryba raz dziennie (tuńczyk lub filet), bardzo dużo warzyw i jeszcze jeśli chodzi o ilość białka to uzupełniam odżywką po 100 g dziennie. pozdro
Zapotrzebowanie kcal sobie ulozylem z tego 2 linku juz wczesniej, no ale jak obliczyc ilosc bialka, tluszczy i wegli ;/
[...] sposoby żeby utrzymać dietę i wcale nie trzeba jeść 1kg kurczaka dziennie.Serio,jest wiele różnych produktów i można wymyślać z nich rozmaite dania które dostarczą Ci dużą ilość białka,węgli i zdrowych tłuszczy.Wystarczy trochę pokombinować i na prawdę jak się chce to można.Chcesz przykład?Proszę bardzo.Śniadanie:100g płatków owsianych do tego [...]
Nie da się robić masy i palić tłuszczu! Ilość białka jaką masz brać zależy od diety, leć do odżywiania i ją ułóż.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
